Pohybový plán (nejen) pro mámy
Pohybový plán je vlastně kalendář na měsíc, kde budete mít naplánovaný veškerý pohyb.
Obsahuje rozvržení silových tréninků, svižných procházek, běhů a dalších cvičení. U všeho je uvedeno, kolik času daná činnost zabere. Posilovací dny v kalendáři obsahují QR kódy s odkazy na video, kde jsou natočené veškeré cviky.
Součástí je i podpůrná skupina, ve které se budeme vzájemně motivovat a posílat si tipy a triky.
Nebudou chybět ani recepty na rychlé svačinky a měsíční výzvy.
Stačí jen stáhnout, vytisknout a nalepit na lednici. Pak už jen plnit plán a odškrtávat si splněné dny.
Je důležité mít plán - protože “cokoli” a “kdykoli” znamená často “nic” a “nikdy”.
Co vše zakoupením plánu získáš?
Jasný plán
Kalendář, krerý Ti přesně určí co a kdy cvičit, kdy a jakým způsobem jít běhat / projít se.
Podpůrná skupina
Budeš součástí podpůrné skupiny, ve které se budou mámy, jako jsi Ty, vzájemně podporovat a motivovat.
Motivace
V podpůrné skupině budu pravidelně přidávat tipy a triky na cvičení s dětmi, motivovat Tě a konzultovat cokoli bude potřeba.
Rychlé svačiny
Každý měsíc najdeš v kalendáři tip na jednoduchou, rychlou a vyváženou svačinu po sportu.
Odbornost
Cvičení i běhání je sestaveno pro mámy, které potřebují veškerou svou energii pro dítě. Proto jsou tréninky krátké, ale efektivní.
Video lekce
V kalendáři jsou QR kódy s odkazy na video lekce, které jsem pro tebe natočila. U všeho je uvedeno doporučené dávkování.